记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。下面51自学小编就为大家介绍一下关于中学生加强记忆的三个方法，欢迎大家参考和学习。 1、过度学习 有的同学时常抱怨，说记的时候记不住。为什么记不住?这与有些同学记住的标准和方法有直接关系。许多同学刚记住就认为记住了，就把它放下。研究发现，刚记住的时候是记得最不稳定的时候。那怎么办?刚记住的时候，别停下，多记几遍。比如记一个定义，当你记四遍刚好记住，别停，你再加记两遍，就会记得牢固了。即过度学习50%，总量达到150%，效果是最好的。这样的记忆就不会发生记不住的现象了。 2、及时复习 记忆(遗忘)规律告诉我们，信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了，而且遗忘是先快后慢，先多后少。所以，我们要在遗忘刚刚开始或还未开始时及时复习。比如:有的同学利用下课后短暂的时间，闭着眼睛把老师讲课的内容过一遍电影，回忆一遍。 第一次过一遍大概需要3分钟的时间，中午休息时用2分钟，第三次下午上课前用1分钟，第四次晚上睡觉前用半分钟。这几分钟起到多大作用?比你后来拿出两个小时复习效果都好。尤其是当前，咱们同学无法将一天24小时变成48小时，我们只能做到提高单位时间工作效率。因此，同学们每天可以这样来学，闪一眼，闪一眼;过一遍，过一遍;把零碎的时间在脑子里过过电影，效果就会非常好。 3、对所要记的东西深加工 最好的记忆方法，就是把要记的与自己熟悉的过去经验联系起来加加工。我们记忆之前，先找找要记的这个知识点和过去的什么知识有关，经过加工，效果就不同了。表格记忆法、提纲记忆法、关键词记忆法，或者进行联想，人为地赋予其一些意义等都是如此。比如清末侵略我国的八国联军:俄国、德国、法国、美国、日本、奥地利、英国，我们把它们加工成一句话:“饿的话，每日熬一鹰”。这样的记忆就会变得十分牢固。
下面51自学小编再为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。 1、愉快的交谈 密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。 2、缓解压力 压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。 3、常吃芹菜 美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。 4、多吃橄榄油 《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。 5、反复记忆 保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心.
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