第一步：稍微了解一下图像记忆的方法和原理。

　　图像记忆的四大步骤：图像转化、图像联结、图像定桩、图像整理

　　图像记忆第一步：图像转化。

　　图像转化就是把我们所看到的文字、数字、英文单词等材料，统统转化为形象具体的图像来进行记忆。

　　例如一个词语“石榴”，我们现在所看到的只是文字，没有任何图像，假如我们发挥一下想像力，在脑海中想像出一个生动具体的石榴图像，这就能够开始发挥出我们的图像记忆力了。否则，没有图像的话，图像记忆力就运用不出来。

　　我们的记忆材料可以分为具体和抽象两种，像“石榴”、“飞机”等具体的词语，只要直接想像就能把图像想像出来。但碰到诸如“自由”、“快乐”、“祖国”等抽象的词语，或者数字、英文字母等的时候，就无法直接想像出图像了。这个时候就需要运用一些方法或技巧把这些抽象的材料转化为具体的图像。

　　把抽象资料转化为图像的常见方法主要有两种：谐音法、代替法。例如数字21，我们可以通过谐音转化为“鳄鱼”的图像，例如“快乐”，我们可以用一个小孩的笑脸这个生动的图像来代替。

　　关于抽象资料转化的方法可以参考“记忆体操”栏目中的帖子：《牢记八荣八耻》

　　《八荣八耻》

　　1，以热爱祖国为荣 以危害祖国为耻

　　2，以服务人民为荣 以背离人民为耻

　　3，以崇尚科学为荣 以愚昧无知为耻

　　4，以辛勤劳动为荣 以好逸恶劳为耻

　　5，以团结互助为荣 以损人利己为耻

　　6，以诚实守信为荣 以见利忘义为耻

　　7，以遵纪守法为荣 以违法乱纪为耻

　　8，以艰苦奋斗为荣 以骄奢淫逸为耻

　　我们提倡记忆《八荣八耻》，倒并不是为了要积极响应党的号召，而是我们发现，这《八荣八耻》非常适合用来帮助我们理解一种记忆方法：代替法。代替法的意思就是说，当我们碰到一些抽象的记忆资料的时候，可以运用代替法来把这些抽象的资料转化为具体的图像。

　　以图像记忆技术来记忆这《八荣八耻》，是很简单的事情，有很多种方法可以运用。我们在这里选择一种最简单的方法：串联联想法。

　　首先，我们用代替法以及谐音法把每一句内容转化为具体的图像：

　　热爱祖国——拥抱公鸡(热爱用拥抱的动作来代替，祖国用外形像地图的公鸡来代替)

　　损害祖国——杀公鸡

　　服务人民——给一群人檫皮鞋(服务用檫皮鞋来代替)

　　背离人民——离开这群人

　　崇尚科学——到科学馆参观神州六号展览

　　愚昧无知——参观封建迷信图片展

　　辛勤劳动——在田里种地

　　好逸恶劳——跟猪一起睡觉(好逸恶劳可以用猪和睡觉来代替)

　　团结互助——和猪抱成一团

　　损人利己——偷了别人的种子自己种

　　诚实守信——被人发现，主动承认错误<

　　见利忘义——别人奖励一个梨子，见到梨子差点忘了去医院(谐音为：见梨忘医)

　　遵纪守法——过马路走斑马线

　　违法乱纪——到马路对面的银行抢钱

　　艰苦奋斗——用抢来的钱买很多书回来挑灯夜读

　　骄奢淫逸——成了一个贪官

　　通过上面的这些转化之后，我们再用串联联想法把这些内容串联成这样一个故事，故事题目叫作《我是怎样腐败堕落的》：

　　我先热烈地拥抱一个大公鸡，然后准备用刀把它杀掉;

　　这时候来了一群人谴责我杀鸡这个残忍的行为，我就给他们檫皮鞋平息他们的怒气，然后就离开了这群人;

　　离开了这群人之后，我到了一个科学馆去参观神州六号，然后又顺便参观了一个封建迷信图片展;

　　从科学馆出来，我就回家去种田，种完田很累了，就到猪圈去跟猪一起睡觉;

　　睡觉的时候我跟猪抱成一团来睡，睡完觉醒来，我就到隔壁的田里准备把别人的种子偷过来自己种。

　　结果在偷种子的时候被别人发现，就只好低下头承认错误，别人见我的态度很好，就奖励我一个梨子，我很高兴地吃着梨子，结果差点忘记要去医院看病。

　　我在去医院的途中，遵守交通规矩，过马路看红绿灯、走斑马线，到了马路对面，我看到一家银行，就进去抢了很多钱回来。

　　我把抢来的钱买了很多书回来挑灯夜读，考取功名成了大官，随后不久就开始贪污赌钱开始了腐败堕落。

　　图像记忆第二步：图像联结。

　　图像联结的意思就是把原本相互独立的各个图像，运用想像让它们互动、联结在一起。

　　如：“钥匙”、“鹦鹉”这两个词语，这里我们看到的是两组文字，我们通过第一步图像转化把它们转化成生动的图像之后，我们的脑海中就有了两个生动的图像。但光是有图像而没有图像联结，对图像记忆来说是远远不够的，所以我们还应该通过想像把这两个图像联结在一起。例如我们可以在脑海中这样想像：一把巨大的彩色钥匙插入到鹦鹉的屁股之中，鹦鹉立即跳了起来。这样一联想，两个图像就产生了互动，就联结成了一个整体，这样记忆就很深刻了。

　　前面第一步图像转化是运用图像记忆法的前提，而第二步图像联结则是运用图像记忆的基本方法，就是运用联想法把一个个或一组组图像联结起来，就像一条铁链中的各个环，环环相扣。

　　图像记忆第三步：图像简化。

　　图像简化就是把原本杂乱无章的图像按照一定的顺序或一定的逻辑整理成为一连串比较好记忆的画面。

　　图像简化的目的就是要把转化出来的图像用更好的顺序或逻辑来记住它们。

　　图像记忆第四步：图像定桩。

　　图像定桩的意思就是通过定桩法来记忆比较负责的材料。这就需要在我们的记忆对象之外，再引入一些记忆工具来帮助记忆，这些记忆工具就叫做桩子，常用的桩子类型包括：数字桩、地点桩、身体桩、人物桩、字母桩、语句桩等等。

　　例如我们记忆100个无规律数字、记忆一副扑克牌，通常就是用地点桩来帮助记忆;记忆36计、《长恨歌》等，通常就是用数字桩来帮助记忆。

　　图像记忆法的原理其实很简单，就是把我们的记忆材料转化为图像进行记忆，这能够把我们每个人都具备的过目不忘的图像记忆能力充分调动出来。

　　我们的传统记忆方式主要是声音记忆，形象地说就是用耳朵来进行记忆;而图像记忆的记忆内容则是图像，形象地说就是用眼睛来记忆。

　　小结一下：

　　图像记忆第一步图像转化，解决的是文字转化为图像的问题，这个是基础，因为没有图像就没有办法运用图像记忆。

　　图像记忆第二步图像联结，解决的是图像相互之间联结成一个整体的问题，只有把图像联结起来，才能充分运用出图像记忆的威力。

　　图像记忆第三步图像简化，解决的是复杂的记忆问题，但我们面对复杂的记忆情况的时候，就需要灵活地运用图像整理的方法，把这些杂乱无章的图像变得更简单、更有规律、更容易记忆。

　　图像记忆第四步图像定桩，解决的是大量记忆需求的问题，当有大量资料要让我们记忆的时候，图像定桩法能够让我们的记忆过程变得非常简单同时也更加快速、更加有效。

　　图像记忆的方法从各个角度来划分，可能有很多种具体的方法和技巧，但基本上都脱不出图像记忆的这四大步骤

　　第二步：开始基础记忆力训练：数字或扑克记忆训练

　　记忆力提高的关键在于进行记忆力训练，很多人总是在看方法、看别人的经验，但却迟迟不着手进行记忆力训练，所以记忆力总也不能提高，方法总是看来看去理解不透。 基础的记忆力训练是从数字或扑克牌记忆训练开始

　　而要进行数字或扑克记忆训练，首先要从数字编码表

　　一定要尽快熟悉数字编码表，这是很关键的，数字编码表熟悉不了，数字记忆训练就无法进行。这里要强调的一点是，初学者最好不要试图完善数字编码表，因为这不是一下子可以做好的，如果你想等完全找到适合自己的数字编码再进行训练的话，那恐怕不知道要等到什么时候，而在这等待的过程中，训练的激情就很有可能被消磨掉。还不如先把这并不完美的编码表背得滚瓜烂熟，然后在数字记忆训练到一定程度再慢慢来完善数字编码表。

　　数字和扑克的记忆方法，请参考“记忆力训练”栏目中的相关文章。

　　当能够做到3分钟左右记住100个无规律数字或一副扑克牌之后，才可以进入第三步。如果第二步没有做好，下面的步骤也进行不下去，记忆力训练就会中途而费。

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　　第三步：进行记忆体操训练

　　有了第二步的训练基础，相信对于记忆力训练的方法已经会有比较深的领悟，这个时候可以通过进行记忆体操的训练，而使得自己的记忆技术更进一步提高。 通过记忆36计、长恨歌、琵琶行等文字资料，能够大大促进我们记忆技术的实践运用能力，当你把记忆体操都做得差不多的时候，相信你的记忆水平就已经到了一 个相当的高度。

　　第四步：更多的实践运用记忆方法,思维导图,早教,快速阅读,速读,英语单词记忆法,背单词,右脑开发+ 通过记忆体操的训练，记忆方法的运用已经比较的熟练，这个时候慢慢地把记忆技术运用到自己的日常生活、学习、工作之中，在实践之中不断地总结，并不 断地强化图像记忆的习惯，很快，你就会发现，任何再难的记忆材料，你都可以轻松面对。这个时候，你就成了真正的记忆大师!