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快速阅读抗外界干扰的方法

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  从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:传统阅读和全脑阅读,其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意,下面就由51自学小编为大家介绍一下关于快速阅读抗外界干扰的方法,供大家参考和学习。

  在快速阅读训练中,注意力是保证速读训练效果的基础,一般来说影响注意力的头号杀手就是外界的干扰,主要包括随时插入的短信、电话、电子邮件、IM聊天(如QQ、MSN)等等,一旦在快速阅读训练中注意力分散了,那么我们学员专注力从时间长度和内容深度上都会大幅缩减。

  因此,为了保证快速阅读的效果,我们需要想办法对抗干扰!精英特在这里抛砖引玉,贡献一些自己尝试过的,比较有效的抗干扰方法。

  方法一:给自己设置一个“防干扰时段”

  每天在进行快速阅读训练的时候,我们可以建立了一个属于自己的“抗干扰时段”,在这个时段内,让自己所有IM处于线下状态、不处理邮件、不接电话、不参加会议等事情。或许有人要问了,如果真的有急事,找不到人怎么办呢?在《时间管理》一书中,托马斯提出了个“共同抗干扰时段”的方法。某个人的抗干扰时段要知会所有相关人员,并且指派好应急工作的交接对象。这就意味着,能完成相同工作的人的抗干扰时段必须是错开的,而且不能太长——这样,即使在轮班的人在搞不定事情的情况下,你也能较为及时的去处理这个急事,因为通常完成一次完整的精英特快速阅读记忆训练只要1-2小时即可。

  方法二:集中处理,点到为止

  对于不紧急、不重要,但是频繁出现的事情,可以采取集中处理的办法。

  比如,当你正打开精英特软件准备速读训练时,有同事或家人、朋友给你分享的有趣视频、相关新闻、相关文章,这些都是无法预测的干扰,如果分享的内容在2分钟内看不完的话,你心里又很想看,那么,我建议你建立一个收藏夹,把文章、视频收藏起来。在你快速阅读训练完之后,专门选择1个小时,逐一点击这些链接去欣赏就可以了。

  方法三:运用积极目标的力量

  我们知道,不管做什么事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。所以注意力集中起来,这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法,是要有这样的目标。因此, 在快速阅读训练前就要给自己设定了一个目标,比如今天要达到多少字每分钟?你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

  以上几种方法都有自己的特点,总的来说,如果没有了外界的干扰,我们学习时候的注意力就会更集中,学习效率 也会提高很多,希望以上我们精英特速度记忆训练网 为你提供的方法,对你预防外界干扰能够起到些许作用。
 

  下面51自学小编再为大家介绍关于快速阅读前的准备步骤,供大家参考和学习。

  我们准备开始阅读。但请先别开始读书的内容。这里有一些需要预先完成的步骤。

  1、消除所有干扰因素。

  除了阅读内容以外的任何可能引起你思考或注意的内容都应该移除。旁边有人在对话?聚会?电视?或者是一个不舒服的座位?背景音乐?(OK OK, 我知道很多读者是大学学生,会常常强调听着背景音乐他们会“学得更好”。

  你可以继续这么认为,但这是错误的。可能你会“喜欢”这种方式,但你并没有学得更好。任何可能占据你大脑的东西都会降低你的注意力,哪怕是在&ldq渎雁襸詫颠E渎雁襸詫颠!如果你愿意骗自己的话那就继续吧,但如果你真的愿意认真对待快速阅读,消除这些干扰因素吧。)

  2、问你自己:我的目的是什么?

  为何读这本书?它属于哪类作品?传统作品或是用来消遣时间的虚构作品?为何要匆匆地读完它?像吃悠闲晚餐一样,坐好后一口一口地慢慢品尝,在大脑中慢慢将这些可口的段落反复思考。或是某门课的补充阅读,你对它的中心思想一定比较熟悉。

  想一下阅读这本书的原因。或是即将会对这些补充阅读进行考试?也许是为了寻找一些新的想法而阅读?又或者是你需要为他写一篇书评。最后还可能是你要向他人教授它。每次阅读时的目的有很多种,对吧?在你打开书之前,花一分钟时间告诉自己你阅读它的目的。它能很大程度上决定,从此刻起,你将会如何阅读这本书。

  3、先来个10分钟的浏览。

  花上10分钟或是更少的时间先浏览一下整本书。如果你还没这么做过,那就先完成它吧。将每本书当作是一个七巧板。将所有内容倒出来,在将所有内容重新置于一处之前先把所有页面进行组织。阅读封面以及封面上的所有书评。然后浏览一下作者简介。直接翻至目录页并看看能否从该页了解到全书的所有内容。浏览全部的摘要、表格、可移出的注释、图表(很重要),并粗略地阅读完全不章节的标题。

  至到你找到了关键章节。一些出版商曾经这样说(当然是私下里):一本书就是一个简单并且主要的章节再加上一打其他填料章节。如果真是这样,我们需要找到这个章节。

  4、阅读关键章节。

  使用后面我们要讲到的快速阅读技巧通读整个关键章节。在读完这一章之前你没必要读完其他所有的章节,就像吃冰激凌的时候你一定会先吃掉上面的绿豆。这本书是你的,继续阅读然后在开始之前了解它的中心思想。

  一旦读完关键章节,你就可以接着读完剩下的内容。按照从第一章至最后一章的顺序,或者以其他适合你目的的顺序都可以。


 
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